体脂肪率を下げるのは簡単。 物理法則に従うと痩せます。 物理法則なので精神論、オカルトは関係ありません。 物事を複雑に考えすぎです。4月半ばから1550〜1600kcalをとっています。運動量は徐々に増え続けています。ですが途中で必ず減らない時期があり、…

１月２日ごろにワインを飲んで以来、workoutに忙しくワインを飲まない日々が続き、アルコール摂取による筋肉やworkoutへの悪影響に関して理解してしまったことで、ワインから離れていました・・・そして！５月１３日現在、まだ飲んでいません。そういえばワ…