ダイエット記録

当初の体脂肪率10％になる56.8kgまで減量できました。

ただ、タニタの体脂肪率は13％あたりから体重と比例しなくなっており・・・

この数値だと、途中から筋肉だけが減ったということになります。
ただ、言い訳をさせてもらうと、筋トレの重量は上がっていますし、順調にウェストサイズも下がっています。なので、実際のところは、タニタが間違っており、体脂肪は減っていると思われます。

そもそも、体組成計は推定値で、通電程度で正確な脂肪率がわかるわけもなく、その上、研究費もかけられていないので、正直いい加減です。使えないな、タニタ・・・。

一端、目標数値を達成したので、増量期に入ることにしました。徐々に摂取カロリーを上げ、体重が増加しないラインの摂取カロリーを把握することを目指します。

次は58kgまで増量して、そのあとまたちょっと減量しようかと思います。